Ceviche vegan de nopal y vegetales
Jenny Soler | 13 Sept 2.025

Ingredientes
Preparación
1. Quitar la cáscara del nopal y cortar en cuadritos.
2. Preparar los pimientos asados, también llamados pimientos morrones; este paso usualmente lo hago desde el día anterior: barnizo una refractaria y los pimentones; los horneo enteros, con cáscara, en refractaria con tapa, a 350 °F / 177°C por una hora;
luego froto con los dedos para desprender la cáscara, clave: sin mojarlos, porque perderían sabor; desechamos las semillas con una cucharita (no lavar, porque se pierde sabor), corto en julianas y reservo en la nevera con un poquito de aceite, sal y vinagre de manzana.
Opcional: en vez de hornear dejarlos asar en una rejilla, dándoles la vuelta cada cierto tiempo, para que queden oscuros por todos los lados; luego removemos y desechamos la cáscara, por este método quedan con sabor ahumado.
3. Opcional: hacer la salsa de tomate (si no queremos hacer este paso, comprar una sin aditivos): partí tres tomates bien rojos en cuatro, y los asé a la plancha, con sal, tomillo fresco, orégano seco, pimienta recién molida, cúrcuma, dos pizcas de curry (da un toque muy interesante, aunque el resultado final no sabe a curry) y un diente de ajo rallado.
Cuando ya se han desecho un poco, los licúo con 3 chorritos de agua y tres pizcas de panela en polvo (balancea acidez).
Luego, dejo cocinar lentamente, por 30 – 45 minutos ; el sabor del tomate cambia mucho cuando se cocina, se van desarrollando su acidez y dulce naturales.
4. Mezclar con los demás ingredientes y rectificar punto de sal y acidez.
5. Opcional: servir con tostones de plátano; los hago a la plancha, sin fritar, con plátano maduro o verde.
Nutrición y tips
El nopal es una penca de origen mexicano, un extraordinario alimento con proteínas de excelente calidad (aunque en baja proporción, el 1,3% de su peso), contiene 17 de los 22 aminoácidos conocidos,
junto con la sábila son dos pencas que ayudan al cuerpo a procesar más lentamente el azúcar de los carbohidratos, armonizando los niveles de azúcar y grasa en la sangre, debido a esto, estas dos pencas son útiles para tratar el exceso de peso, la diabetes, la hipoglicemia y el colesterol alto;
además el nopal es alcalinizante, antibiótico natural, anti cancerígeno, contiene vitaminas A. C, B1, B2 y B3, apoya el proceso enzimático del cuerpo y su jugo es diurético y desinflamatorio
y también sirve para tratar quemaduras, además es un alimento rico en fibra, contiene pectina y mucílagos provechosos para el movimiento intestinal y para neutralizar hemorroides.
Para diabetes se recomienda tomar jugo de nopal, limón y sábila (opcional: añadir ajo).
Este plato me hizo pensar que comer vegetales puede ser muy divertido, variado y delicioso! Todo depende de detalles de sazón, planear variaciones, incluir diferentes colores y texturas… requete wowwww, no podía parar de comer!!
El nopal es un súper tesoro de la naturaleza, su mucílago natural es un “bálsamo” para estómago y vías digestivas; este mucílago se libera naturalmente al cortarlo o cocinarlo.
Nuestro hígado y páncreas se ponen felices cuando comemos nopal, es muy depurativo.
